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No te entristezcas con la actitud de algunas personas; no pierdas tu serenidad.
Larabia hace mal a la salud, el rencor daña el hígado y la cólera el corazón...
El hígado es uno de los órganos que más funciones cumple. Este órgano es el encargado de filtrar las toxinas presente en el organismo para desintoxicar el cuerpo y prevenir enfermedades. El hígado cumple alrededor de 500 funciones, siendo esencial en el metabolismo, el sistema inmunológico, el sistema digestivo o el sistema de desintoxicación, entre otros.
La mayoría de nosotros sobrecargamos de tareas al hígado y vamos haciendo lento su trabajo, provocando una acumulación de toxinas que puede afectar su salud y que puede impedir sus funciones.
¿Por qué es importante desintoxicar el hígado?
El hígado es el principal órgano del sistema de desintoxicación, el cual cumple la función de filtrar la sangre día y noche para eliminar las toxinas. La desintoxicación es una serie vital de procesos que mantienen el cuerpo sano y libre de sustancias tóxicas que causan enfermedades.
Este órgano también se encarga de filtrar y procesar todas las hormonas, por lo que su correcto funcionamiento garantiza un equilibrio hormonal. Si hay algún tipo de alteración, esto puede causar desequilibrios como, por ejemplo, exceso de estrógenos, producción defectuosa de la insulina y mucho más.
Al desintoxicar el hígado se facilita la eliminación de toxinas y sustancias de desecho del cuerpo, se combaten los radicales libres y también se promueve la eliminación de metales pesados acumulados en el cuerpo.
El consumo de alimentos fritos, alimentos no orgánicos de origen animal, algunos quimicos que contienen ciertos farmacos ,harinas procesadas, el abuso con el alcohol, comidas procesadas, enlatados y embutidos, entre otros, hacen que el hígado se dane. Esto se debe a que el hígado es el responsable de descomponer dichos alimentos y estos suelen ser difíciles de procesar.
Dormir
El no descansar o dormir bien afecta mucho tu calidad de vida. En el caso del hígado, el sueño reparador es esencial para su funcionamiento óptimo. El hígado está más activo entre las 1 y 3 de la mañana. Por esta razón es importante descansar bien y darle ese tiempo para cumplir sus funciones.
Haces demasiado ejercicio
El abuso del mismo podría ser dañino para el organismo. El exceso de ejercicio podría incrementar la acción de los radicales libres y no le daría el tiempo suficiente al hígado para combatirlos. Si este es tu caso, es conveniente desintoxicar el hígado y tomar un merecido descanso.
Nutrientes que no deben de faltar en una dieta saludable
Los nutrientes son esenciales para un correcto funcionamiento del hígado. Es clave llevar una dieta que le proporcione vitamina C, ácido fólico, vitamina B3 y B6 y la vitamina E, entre otros. Además, necesita aminoácidos esenciales como , acido linoleico, acidos conjuugados, la glicina y taurina, al igual que calcio. Si tu dieta tiene estas deficiencias, es importante mejorar la alimentación y tomar suplementos si fuera necesario.
