DIABETES

 

Cuales son las señales de alerta de la diabetes?

 

La diabetes puede tardar años en manifestarse. Por ello es fundamental que prestemos atención a las señales de alerta que nuestro organismo nos va mandando cuando la enfermedad aún no ha dado la cara

 

La diabetes es una enfermedad médica muy grave pero, a su vez, común.

Si padeces diabetes, necesitas controlar los niveles de azúcar en tu sangre con regularidad y supervisarlos para estar seguro de que están dentro del rango adecuado.

Muchas personas no saben que existen varios tipos de diabetes. Es común que aquellos diagnosticados terminen sorprendiéndose, ya que los sintomas pueden ser graduales duarante muchos meses o anos.

 

Senales de alerta de la diabetes

 

Las señales de alerta de la diabetes pueden ocurrir con el tiempo o, por el contrario, aparecer rápidamente. Los distintos tipos de diabetes pueden tener indicadores similares o diferentes.

Debes prestar mucha atención a estos síntomas, ya que suelen alertar peligro:

Sed extrema.

Boca seca.

Ganas frecuentes de orinar.

Hambre.

Fatiga constante.

Conducta irritable.

Visión borrosa.

Heridas que no cicatrizan o lo hacen con dificultad.

Piel que pica o que esta reseca.

Infecciones constantes por hongos.

 

Senales de alerta de la diabetes tipo 1

 

Este tipo de diabetes es diagnosticada generalmente en niños y adultos muy jóvenes, aunque realmente puede ocurrir a cualquier edad.

Los ninos suelen experimentar estos síntomas adicionales, así que presta mucha atención:

Pérdida de peso involuntaria y repentina.

Mojar la cama cuando ya han dejado de hacerlo.

Infecciones por hongos en  la zona íntima en niñas antes de la pubertad.

 Sintomas similares a la gripe como las náuseas, el vómito, aliento con olor a frutas, problemas respiratorios y pérdida de la conciencia.

Los síntomas gripales aparecen cuando la diabetes tipo 1 no diagnosticada hace que las cetonas se acumulen en el torrente sanguíneo.

Esta condición se llama cetoacidosis diabética y es una emergencia médica que requiere tratamiento inmediato o podría complicarse.

 

Senales de alerta de la diabetes tipo 2

 

Este tipo de diabetes no tiene síntomas repentinos, pero da señales de advertencia como las mencionadas anteriormente.

También puedes ser diagnosticado con diabetes tipo 2 si presentas estos síntomas:

Infecciones persistentes o una herida que no se cura, o cuya curación es muy lenta.

Complicaciones asociadas con los niveles de azúcar en sangre anormales por tiempo prolongado, como entumecimiento u hormigueo en los pies.

Problemas del corazón.

Esta enfermedad suele desarrollar síntomas a lo largo de muchos años y estos suelen ser muy sutiles y difíciles de relacionar con la enfermedad.

 

Quienes estan en riesgo de padecer diabetes?

 

Como ya hemos indicado, la diabetes puede ocurrir en cualquier momento. No obstante, hay ciertos factores de riesgo para la diabetes tipo de tipo 1 y la diabetes de tipo 2.

Los que te presentamos a continuación no es algo exclusivo, ya que incluso los adultos pueden terminar lidiando con diabetes de tipo 1, aunque es poco frecuente.

Diabetes de tipo 1:

Niños.

Adultos jóvenes.

Personas con antecedentes familiares de diabetes tipo 1.

Diabetes de tipo 2:

Personas mayores de 45 años de edad.

Individuos con sobrepeso.

Personas que llevan una vida sedentaria.

Fumadores.

Aquellos con historial familiar de diabetes de tipo 2.

Presión arterial alta.

Niveles de triglicéridos o HDL anormales.

Personas de ciertos grupos étnicos.

Personas con historial de resistencia a la insulina.

 Puede que presentes uno o mas de los sintomas de advertencia relacionados con la diabetes. Si lo haces, ponte en contacto con tu médico para una cita.

Asimismo, puede que descubras un diagnóstico de diabetes cuando consultas a tu médico con el fin de tratar con otra enfermedad o en un análisis de sangre rutinario.

 

Indice glucémico

 

 

Para mantener una correcta alimentación es necesario considerar la fibra, las vitaminas y los carbohidratos que deben incluirse en cada comida. Sin una dieta completa y saludable uno corre el riesgo de enfermarse; las personas con Diabetes deben cuidar aún más su régimen. Para ello, es bueno conocer el Índice Glucémico de los alimentos; a continuación, te explicamos qué es y cómo afecta tu dieta el IG.

 

¿Qué es el Índice Glucémico?

 

Se trata de un indicador que valora los alimentos que contienen carbohidratos según el grado en el que se eleva la glucosa en sangre después de su consumo. Se clasifica del 0 al 100 y se divide en tres categorías: alto, medio y bajo. Para personas con Diabetes tipo 2 es indispensable conocer el IG de los alimentos porque algunos podrían elevar significativamente su nivel de glucosa.

 

 

Antes de satanizar a los carbohidratos, es bueno saber que son necesarios en nuestra dieta y que simplemente debemos tener cuidado con las proporciones. Para ello se deben conocer los dos tipos de carbohidratos.

 

-Simples: Actúan rápidamente en la sangre por lo que tienen un IG elevado.

-Complejos: Son cadenas largas de azúcares, por lo que elevan la glucosa de una manera más lenta. Ayudan a que la energía se libere gradualmente y se consuma poco a poco sin acumularse como grasa. Tienen un IG bajo.

 ¿Cómo afecta el IG mi alimentación?

 La mejor manera de controlar la cantidad de Índice Glucémico es combinando los alimentos. Por ejemplo, comidas que incluyan carbohidratos pueden ser mezcladas con alimentos que contengan fibra. De igual manera, hay que evitar ingerir carbohidratos que carecen de valor nutritivo, como son los refrescos y los dulces.